Kies jij voor doorknallen of op tijd bijsturen? Freelancen is elke dag weer de balans zoeken. Het is verleidelijk om te gaan voor die waanzinnige omzet. Maar steeds meer freelancers zien dat energie, rust en focus minstens zo belangrijk zijn. Want uitvallen? Dat is het duurste scenario dat er is.
Als jij niet in topconditie bent, hollen je resultaten keihard achteruit. Werk dus niet alleen aan je business, maar zet ook je eigen gezondheid op de planning. Dat hoeft echt geen groots project te zijn. Hieronder vind je praktische tips waarmee je duurzaam onderneemt.
Mentaal gezond blijven is een hoofdzaak
Je bent een mens, geen machine. En toch is het soms verleidelijk om door te gaan. Volgende week wordt het écht rustig. En lunchen achter je laptop is óók lunchen, toch?! Weet je wat helpt? Zie jezelf als je enige werknemer waar jij zorg voor draagt. Wat zou je dan doen? Een beetje zelfliefde is je allerbeste brandstof.
Nu doen:
- Plan een maandelijkse check-in met jezelf. Vraag jezelf: Hoe gaat het écht? Wat trekt je batterij leeg? En wat geeft je energie?
- Gun jezelf pauzes tussen je taken door. Een wandeling van 10 minuten of even 3 minuten iets anders doen past in je werkdag. Echt waar. Haal bewust adem en tuur lekker uit het raam.
- Word je bewust van jouw stresssignalen en speel hierop in. Kun je een deadline verzetten? Yoga inplannen? Je hart luchten bij een Qollega?
- Zoek een freelance buddy en check maandelijks bij elkaar in. Soms ziet een ander net iets eerder wat wel en niet gezond is.
Word financieel fit
Dertig keer per dag je rekening checken (nog steeds leeg), geen overzicht in je bonnen en al-tijd die knagende onzekerheid. Wie financiële rust heeft, rekent zich pas écht rijk. Vaak gaat het best goed met je bedrijf, maar zorgt vooral een gebrek aan structuur en overzicht voor twijfel. Hoe fix je die financiën en rust in je kop?
Nu doen:
- Werk met potjes. Reserveer voor iedere betaalde factuur bijvoorbeeld 40% salaris, 40% belastingen, 10% buffer en 10% zakelijke kosten.
- Regel een AOV, zodat je inkomen doorloopt als jij tijdelijk uit de running bent. Meer dan 15.000 gezondernemers doen dat via SharePeople.
- Plan een vast financemoment in. Maak er wat leuks van en ga bijvoorbeeld naar je favoriete koffietent. Als je op een vast moment alles bijwerkt, hoef je er niet tussendoor aan te denken.
- Zorg voor een sterke basis. Een korte financiële training geeft je een lekkere kickstart en is gewoon zakelijk aftrekbaar.
Ga staan voor een lijf in topconditie
Je hoeft niet meteen een HYROX-wedstrijd in te plannen. Blijf alert en actief, dat is genoeg om je lijf en business draaiende te houden. Het lijkt soms de enige optie om urenlang met je nek in standje Quasimodo achter je laptop te zitten, terwijl bewegen helemaal niet veel tijd hoeft te kosten. En het geeft je ook nog eens bakken energie!
Nu doen:
- Wuif je fysieke klachten niet weg. Langere tijd last hebben van moeheid, stijfheid of pijn is niet normaal. Noteer je klachten. Zie je een patroon?
- Zorg dat je iedere dag beweegt. Wandel buiten, rek je spieren, zwaai met gewichten of doe jumping jacks in je thuiskantoor. Bewegen kan overal.
- Check welke meetings je wandelend kunt doen. Dat houdt je niet alleen fit, maar maakt je ook creatiever.
- Kijk eens kritisch naar je werkplek. Een ergonomische stoel en goede schermhoogte voorkomen bijna alle hoofdpijn- en rugklachten.
Maak werk van je ondernemersskills
Je moet prioriteiten stellen, je grenzen bewaken, focus houden, jezelf verkopen, plannen… duizelt het al?! Als freelancer moet je veel meer kunnen dan alleen het beroep dat je gekozen hebt. Grote kans dat je als multist zelfs meerdere dingen naast elkaar doet. Wie bewust werkt aan ondernemersskills, maakt gigantische stappen. Je werkt dan niet meer in het nu, maar bouwt bewust aan later.
Nu doen:
- Werk met kwartaaldoelen en ga voor focus. Drie doelen is meer dan genoeg.
- Baken je werktijden af. Dat je flexibel bent, betekent niet dat je áltijd hoeft te werken.
- Evalueer per project wat goed ging en wat je onnodig energie kostte.
- Check eens in met je Qollega’s. Hoe zorgen zij voor focus, de juiste prioriteiten en een strakke planning?
Gezond ondernemen doe je samen
Dat je als freelancer niet alles solo hoeft te doen wist je al. En dat geldt ook voor je gezondheid! SharePeople bouwt aan een netwerk dat gericht is op preventie en persoonlijke aandacht. Dreig je toch om te vallen? Dan zorgen ze samen voor je met een slimme AOV-oplossing.